Deze digitale leerlijn helpt je om actief te werken aan het versterken van je mentale gezondheid. Het programma is bedoeld voor mensen die een eerste stap richting herstel willen zetten en alvast zelf aan de slag willen, bijvoorbeeld in de periode dat je wacht op verdere begeleiding of behandeling. 

De leerlijn bestaat uit vijf herkenbare onderdelen die vaak een rol spelen bij mentale klachten: ontspanning, omgaan met emoties, activatie, slapen en piekeren. Elk onderdeel start met duidelijke uitleg, gevolgd door één of meerdere laagdrempelige oefeningen. Je kiest zelf waar je mee begint en wat voor jou op dit moment het belangrijkste is. 

Met praktische handvatten leer je hoe je spanning kunt verminderen, beter kunt slapen, minder kunt piekeren en weer meer ruimte maakt voor activiteiten die je energie geven. Zo werk je in je eigen tempo aan herstel, met aandacht voor wat jij nodig hebt. 

Tijdsindicatie: 2 – 5 weken 

Vraag hieronder de leerlijn aan.