Biljarten in groepsverband

Gymnastiek voor ouderen

Bewegen in zittende positie

Deze cursus is geschikt voor iedereen die zijn lichaam licht actief wil bewegen.Tijdens de lessen komen gevarieerde beweegoefeningen voor alle spieren van het lichaam aan bod. Hierbij gebruiken we, onder leiding van muziek, verschillende materialen zoals ballen, knotsen, elastische banden, ringen en stokken.De oefeningen zorgen ervoor dat de spieren soepel blijven en de conditie een op peil blijft. Elke oefening wordt aangepast naar het niveau en de mogelijkheden van

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij er gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. In de lessen brengen we lichaam en geest met elkaar in evenwicht. Wie yoga beoefent, wordt geleidelijk aan soepeler. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten.In deze cursus leert u geconcentreerd te bewegen en al voelend de grenzen van uw lichaam op te zoeken en zelfs te verleggen. De lessen zijn niet

Bieden en jokeren

Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die op muziek wordt gedaan. Hierbij worden o.a. kracht, flexibiliteit en coördinatie getraind.Dit is de ideale les voor iedereen die actief in beweging wilt zijn op muziek. De les start met een warming-up ter voorkoming van blessures en wordt vervolgd door oefeningen op de maat van de muziek. We sluiten de les af met een coolingdown waarbij we door middel van rek- en strek oefeningen uw spieren langzaam laten

Deze cursus is geschikt voor iedereen die zijn lichaam licht actief wil bewegen.Tijdens de lessen komen gevarieerde beweegoefeningen voor alle spieren van het lichaam aan bod. Hierbij gebruiken we, onder leiding van muziek, verschillende materialen zoals ballen, knotsen, elastische banden, ringen en stokken.De oefeningen zorgen ervoor dat de spieren soepel blijven en de conditie een op peil blijft. Elke oefening wordt aangepast naar het niveau en de mogelijkheden van

gezellige middag breien en haaken.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij er gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. In de lessen brengen we lichaam en geest met elkaar in evenwicht. Wie yoga beoefent, wordt geleidelijk aan soepeler. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten.In deze cursus leert u geconcentreerd te bewegen en al voelend de grenzen van uw lichaam op te zoeken en zelfs te verleggen. De lessen zijn niet

Biljarten in groepsverband

Tai Chi voor ouderen